Como aprender a bailar break dance en casa.

Muchas personas disfrutan bailando. Esta lección ayuda a adquirir habilidades para el movimiento armonioso y libre, para aprender a poseer un cuerpo. El break dance enseña ritmo y libertad de expresión. Por lo tanto, les diré cómo aprender a bailar en casa, en casa, para niños, adolescentes y adultos.

Plan de acción paso a paso

Hoy en día, una gran cantidad de movimientos de baile, que no son fáciles de dominar. Solo una persona que logra superar el miedo y creer en su propia fuerza puede tener éxito.

  • En primer lugar, presta atención a la forma física de tu cuerpo. Maximiza tu flexibilidad, resistencia y fuerza. Exprimir, tirar hacia arriba, balancear brazos y piernas. Trabajar a través de todos los grupos musculares.
  • Comienza con movimientos simples, aumentando gradualmente el nivel de dificultad. Este enfoque ayudará a preparar el cuerpo y desarrollará gradualmente las habilidades.
  • Presta especial atención al estudio de técnicas de trucos y movimientos. Repítelos hasta obtener el resultado perfecto. No lo olvides, la base del breakdance es el entrenamiento constante.
  • En el proceso de dominar el siguiente movimiento, preste atención a las características generales y detalles finos. Se recomienda pasar a nuevos movimientos después de un estudio exhaustivo de los anteriores.
  • Headstand - un elemento esencial de breakdance. En la primera etapa, hazlo cerca de la pared. No interfiera con la ayuda de un intruso que pueda apoyarlo.
  • Entrena en una habitación amplia. Antes de entrenar, libere la mayor cantidad de espacio posible en la habitación. De lo contrario, los movimientos serán constreñidos y restringidos.

Video formación para principiantes.

Recomiendo obtener un tutorial que te ayude a aprender los conceptos básicos de la danza y prepararte para un entrenamiento serio.

Cómo bailar break dance para niños.

Break dance es un baile potencialmente peligroso para los niños. Permite realizar varios trucos y movimientos complejos. El riesgo de caerse y sufrir una lesión desagradable es alto. Si quiere que su hijo se convierta en un experto en este campo de la danza, inscríbase en una escuela especial.

  1. Los principiantes consideran el calentamiento como una pérdida de tiempo. Como resultado, esto a menudo conduce al estiramiento y al desgarro. El break dance consiste en realizar elementos de danza complejos. Los músculos y ligamentos deben ser recalentados y preparados.
  2. No permita que su hijo trabaje en público. Tratar de demostrar habilidad puede hacer un intento fallido. Esto está cargado de ridículo, lo que puede causar una pérdida de deseo de aprender más.
  3. Enseñe a su bebé a mirar un lugar desconocido para ejercitarse y evaluar la calidad de la superficie. No puedes apresurarte de inmediato a realizar movimientos complejos. Es peligroso para la salud.
  4. El entusiasmo excesivo no conduce al bien. Si el niño está cansado, el tiempo para parar. De lo contrario, la fatiga puede causar lesiones. La intensidad del entrenamiento debe ser moderada.
  5. Todos tenemos miedo de algo, porque el miedo es una manifestación del instinto de autoconservación. Si el niño tiene miedo de realizar un determinado elemento de baile, no empuje. Con el tiempo, el niño ganará experiencia y superará la barrera.
  6. La incertidumbre interfiere con la realización de trucos y movimientos. A menudo conduce a consecuencias graves y aparece en el proceso de realizar un elemento determinado. El bailarín comienza a dudar de la fuerza por varias razones. Estos incluyen trauma, una larga pausa en las clases y otros. Por lo tanto, comenzar a ayudar al niño a recuperarse y recuperar la confianza.
  7. Si el niño está haciendo ejercicio afuera, no permita que lo haga en el calor. El esfuerzo físico intenso a altas temperaturas afecta negativamente el trabajo del corazón. Además, este tipo de ejercicio puede causar deshidratación.
  8. Para las clases de baile se requiere el equipo adecuado. En primer lugar, compre zapatos cómodos para niños que se ajusten bien a sus pies y que soporten una carga pesada. Es útil obtener protectores para los codos, rodilleras, una gorra especial y una venda elástica. Todo esto es útil en el estudio de elementos de alta complejidad.
  9. El niño necesita ropa que no limite el movimiento. Al elegir, guíese no por la imagen y la moda, sino por la comodidad y la seguridad.

No me centré en los ejercicios, movimientos y trucos. Se puede encontrar información sobre esto en varias fuentes, incluidos libros, CD e Internet.

En presencia de ciertas enfermedades, los médicos no recomiendan el breakdance. Estamos hablando de diabetes, lesiones, limitando la movilidad de las articulaciones, enfermedades del corazón, columna vertebral y órganos respiratorios.

Entrenamiento de breakdance para adultos.

En la televisión muestra videos constantemente en los que los jóvenes realizan una variedad de trucos. Después de ver a muchos chicos y chicas tienen el deseo de adquirir las mismas habilidades.

Para lograr un resultado en break dance sin práctica constante y entrenamiento regular no funcionará. Mi historia te dirá dónde comenzar y cómo actuar para lograr el objetivo.

Las personas con cuerpo poco desarrollado y músculos débiles no pueden bailar. Sólo una persona fuerte, flexible y perdurable puede hacerlo. Para empezar, escriba la forma física.

  • Realice ejercicios de fuerza en casa o al aire libre. En casa, empuja tus puños, entrena tus abdominales y tira. Presta especial atención a los pull-ups. Este ejercicio fortalecerá los músculos de los brazos y el pecho, bombeará los hombros. Al aire libre, practicar en los campos deportivos.
  • Después de fortalecer los músculos dominan el handstand y la cabeza. Al principio, utilice un prop. Con el tiempo, el stand funcionará sin él. No ignore y flexiones verticales.
  • Asegúrese de trabajar en la flexibilidad. Ayudará a los ejercicios simples, proporcionando todo tipo de curvas, estiramientos y deflexiones. Ejercicio perfecto "puente".
  • Después de ganar fuerza y ​​flexibilidad, aprende los trucos. Mira los videos tutoriales. Si le gusta cierto truco, estudie cuidadosamente la técnica de su implementación y proceda gradualmente.
  • Comience con los elementos básicos. La técnica de ejecución en la red se describe con suficiente detalle. Por eso, no lo pinto. Solo te presento algunas cifras básicas de breakdance.

Los principales elementos del break dance.

  • "Cangrejo". Uno de los elementos básicos del break-dance ". Representa la rotación en el brazo. El desempeño involucra los músculos bombeados de los brazos. Al principio, aprenda a pararse sobre el brazo doblado en el codo, utilizando la otra mano como un seguro. Habiendo mejorado sus habilidades, haga rotaciones y saltos.
  • "Gelik". Otro elemento importante. El rendimiento de la técnica puede parecer muy difícil para un principiante. Pero, sin este elemento, no será posible aprender trucos espectaculares y complejos. "Gelik" - una rotación compleja a través de la espalda desde la posición "cangrejo", acompañada por patas giratorias.
  • "Web". Cuando domines "Gelik", no habrá problemas con esta "Web". Representa una rotación intrincada en la que participan ambas manos.

Los consejos te ayudarán a dominar los elementos básicos y luego cambiar a trucos complicados. Antes de la capacitación activa, asegúrese de revisar más de una docena de videos.

Mucha gente baila break dance y las nuevas oportunidades que brindan las composiciones musicales contribuyen a su desarrollo. Observo que el break dance es el único estilo donde un bailarín se mueve en dos planos diferentes.

Cada bailarín puede elegir qué tipo de baile prefiere. Pero, para dominar el estilo requiere una buena preparación física. Todos los grupos musculares se utilizan en el baile. Por eso, es necesario hacer pivotar los músculos antes de entrenar.

Para lucir bien en la pista de baile, no basta con moverse adecuadamente a la música. Tendrás que crear tu propio estilo único. Gracias a esta cualidad, una bailarina puede declararse en voz alta y lograr el éxito.

Video tutorial para principiantes.

Muchas escuelas de baile enseñan break dance. Solo se necesita deseo y humor. Sin embargo, se dedican a la danza y en casa. Lo único que puede impedir el cumplimiento de un sueño son los problemas de salud.

Si el cuerpo quiere moverse activamente, asegúrate de bailar. No le niegues a él y a ti el placer. Nos vemos pronto

Mira el video: CURSO DE BREAK DANCE - Cómo BAILAR BREAK DANCE (Octubre 2019).

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