Cómo tomar ácido fólico durante el embarazo, adultos y niños.

Cada criatura en el planeta necesita vitaminas. Estos compuestos orgánicos son producidos por el cuerpo o suministrados con alimentos. A pesar de un gran papel en el metabolismo, las vitaminas se caracterizan por un contenido de cero calorías y no están incrustadas en la estructura de los tejidos corporales. La ciencia los ha estudiado bastante bien, pero para la gente común, las vitaminas siguen siendo un misterio. Responderé a la pregunta de qué es el ácido fólico, por qué las mujeres y los hombres lo necesitan, considerar cómo usarlo y dónde está contenido.

Cómo tomar ácido fólico en adultos y niños.

Nuestros cuerpos no producen ciertas sustancias, y tienen que estar llenos de alimentos o drogas. Entre estas sustancias se encuentra la vitamina B9. La cuestión de la ingesta de ácido fólico interesa a muchos, porque la dosis está determinada por la edad y la salud. Las dosis se indican por día.

Los adultos

  • La dosis por día para un adulto es de 0,4 mg. Las diferencias por género son insignificantes. Excepción - mujeres embarazadas.
  • Con la deficiencia de ácido fólico en los hombres, la dosis alcanza 1 mg. La deficiencia de vitamina afecta adversamente la calidad de la semilla, que está llena de defectos congénitos en los niños.
  • Los anticonceptivos orales impiden la plena absorción de la vitamina B9. Por lo tanto, los médicos recetan una dosis de 0,5 mg a quienes toman anticonceptivos. Con un aumento del nivel de estrógeno no se puede tomar vitamina.

Video de instrucciones de uso.

Los niños

En la etapa inicial de la vida, el bebé recibe ácido fólico en la cantidad requerida con la leche materna. En el futuro, la necesidad de un organismo en desarrollo crece gradualmente. Prescribe un médico único de drogas para niños.

  • 1-3 años - 0.07 mg.
  • 4-6 años - 0.1 mg.
  • 7-10 años - 0,15 mg.
  • 11-14 años - 0.2 mg.
  • 15-18 años - 0,3 mg.

Estas dosis son adecuadas para niños sin intolerancia o contraindicaciones individuales. Antes de tomar asegúrese de consultar a un pediatra.

Personas mayores

La dosis estándar para ancianos es de 0,4 mg por día. La deficiencia de ácido fólico en los ancianos conduce a enfermedades cardiovasculares y aterosclerosis. Para problemas con el sistema digestivo, el médico aumenta la dosis. Con la pérdida de audición, la dosis alcanza 1 mg por día.

Ácido fólico durante el embarazo y alimentación.

La vitamina B9 se prescribe desde el momento de la planificación del embarazo hasta el final de la lactancia.

Medio mes después de la fertilización, el cerebro y el sistema nervioso comienzan a formarse en el embrión. Gracias al ácido fólico, las células se dividen adecuadamente. La deficiencia causa defectos de nacimiento, incluyendo:

  • Labio leporino
  • Boca de lobo
  • Mal funcionamiento en el desarrollo mental y mental del bebé;
  • Hidrocefalia

Si ignora las recomendaciones del ginecólogo y no toma una vitamina, la probabilidad de parto prematuro, desprendimiento de la placenta o muerte fetal aumentará significativamente. Los científicos han demostrado que tomar vitamina B9 previene el desarrollo de eventos deplorables.

Debilidad, apatía, depresión: consecuencia de una deficiencia de ácido fólico en un cuerpo femenino debilitado por el parto. Si no lo agrega más, la cantidad disminuirá y la calidad de la leche materna se deteriorará.

El video del show en vivo es genial.

Durante la gestación, la dosis diaria es de 0,4 mg, y cuando se alimenta, 0,6 mg. La decisión sobre las dosis es tomada por el ginecólogo, guiado por los resultados del examen. Aumente la dosis si:

  1. Hay epilepsia o diabetes.
  2. Hay enfermedades congénitas en la familia.
  3. Una mujer se ve obligada a tomar medicamentos que dificultan la absorción de ácido.
  4. Anteriormente, los niños nacían con enfermedades dependientes del folato.

El ginecólogo determina la dosis de vitamina durante el embarazo. La elección independiente de una dosis "conveniente" está prohibida y está cargada de graves consecuencias. A las mujeres sanas se les prescribe la droga Pregnavit y Elevit. A las niñas que requieren dosis más altas se les prescribe Apo-Folic o Folacin.

Para saber cuántas píldoras tomar por día, es suficiente estudiar cuidadosamente las instrucciones adjuntas a la preparación y consultar a un ginecólogo.

¿Para qué sirve el ácido fólico?

Veamos el papel del ácido fólico en el trabajo del cuerpo, que está involucrado en la producción de glóbulos rojos y la síntesis de proteínas que contienen hierro.

La vitamina B9 promueve la producción de ácidos nucleicos con información hereditaria, renovación celular, desarrollo y crecimiento. También participa en la formación del apetito y normaliza la digestión.

La vitamina B9 ayuda a combatir las enfermedades gástricas causadas por la baja acidez, cuando el cuerpo no puede hacer frente a los venenos, parásitos y toxinas en el sistema digestivo.

Para hombres

Los beneficios del ácido fólico se describen en todas las revistas para mujeres. En las páginas de las publicaciones en línea se reúnen regularmente la cita de los médicos durante el embarazo, para mantener la salud y la belleza. Mucho menos información sobre el consumo de vitamina B9 por parte de los hombres.

¿Por qué los hombres de ácido fólico? ¿Qué papel juega ella en el desarrollo del cuerpo masculino?

  • Juega una tremenda importancia durante la pubertad. Contribuye al desarrollo de características sexuales de carácter secundario: vello facial y corporal, crecimiento, formación de la voz. Afecta el desarrollo del cuerpo y la función reproductiva de los hombres.
  • La deficiencia es mala para la síntesis de esperma. El número de células espermáticas con el conjunto incorrecto de cromosomas aumenta, lo cual está plagado de enfermedades hereditarias.
  • El ácido fólico y la testosterona normalizan el desarrollo del semen masculino.

Para mujeres

Migraña, depresión, insomnio, pérdida de peso, depresión: signos de deficiencia de ácido fólico.

La vitamina B9 participa en la regeneración de los tejidos, mejora la estructura del cabello, reduce la fragilidad, fortalece las uñas, hace que la piel esté fresca y suave. Con una deficiencia en las encías, los párpados y los labios palidecen.

El ácido fólico normaliza los procesos de formación de la sangre, fortalece el sistema inmunológico y tiene un efecto positivo en el estado de los vasos sanguíneos. Cuando se toman enfermedades de la piel para potenciar el efecto de los principales fármacos.

El ácido fólico crea un fondo hormonal óptimo, y:

  1. Reduce la probabilidad de desarrollar cáncer.
  2. Normaliza el ciclo menstrual en las adolescentes.
  3. Retrasa la menopausia.
  4. Facilita la concepción del feto y ayuda al correcto desarrollo en el primer trimestre.
  5. Trata la depresión posparto.

Para niños

Según los pediatras, la vitamina B9 en el cuerpo de un niño normaliza el sistema digestivo, evitando problemas con los intestinos y el estómago. La falta de sustancia conduce a una dieta inadecuada, una interacción incorrecta con los medicamentos y una pobre penetración de vitaminas a través de los intestinos.

Los gastroenterólogos señalan que la vitamina ayuda a crear y mantener el trabajo de nuevas células, previene cambios peligrosos y dañinos en el cuerpo que ocurren en el ADN.

En general, los padres desde una edad temprana deben inculcar en el niño el deseo de una vida saludable, que provea una nutrición adecuada, visitas a los teatros de niños, paseos regulares y deportes.

Contraindicaciones al ácido fólico.

Tome la vitamina B9 como un medicamento de acuerdo con el consejo de un médico. En pequeñas cantidades, no es peligroso, y una sobredosis puede provocar un aumento de la excitabilidad, trastornos del sistema digestivo, cambios funcionales en los riñones.

Contraindicaciones

  1. Alergia
  2. Intolerancia
  3. Asma
  4. Anormalidades en los riñones.
  5. Enfermedades de cancer.
  6. La falta de vitamina B12.

El uso de vitaminas o medicamentos debe coordinarse con el médico, especialmente durante el embarazo.

¿Qué productos contiene?

El cuerpo no puede cubrir de forma independiente la necesidad de vitamina B9. Los complejos de vitaminas y el uso de sus productos que contienen ayuda.

  • Vegetales. El contenido máximo es lechuga verde, espinaca, perejil, repollo y brócoli. Un poco menos en pepinos, calabaza, zanahorias, remolachas y legumbres.
  • Las hierbas. Incluido en la ortiga, la menta y el diente de león. Contenidos en abedul, tilo, frambuesa y hojas de grosella.
  • Frutas. Albaricoques, plátanos y naranjas. El jugo hecho de estas frutas es un almacén de ácido fólico.
  • Nueces y cereales. Cacahuetes Y Nueces. Una cantidad decente en cebada y pan de harina de baja calidad.
  • Productos animales. Presente en salmón y atún, hígado de res y cerdo, carne de pollo, huevos, requesón y queso.

Para el funcionamiento normal del cuerpo se requiere un poco de vitamina B9 y una nutrición adecuada lo compensa en la cantidad requerida.

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